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老年人补钙的三道家常食谱

2021-11-11来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 老年人补钙 补钙食谱 

文章导读
老年人的身体功能已经严重的下降,钙质也在不断的流失,所以老年人很容易出现骨质疏松或者是骨折等疾病,因此要重视补钙哦。那你知道老年人补钙吃什么好呢?黄豆。虾还有鸡蛋等等,那

老年人的身体功能已经严重的下降,钙质也在不断的流失,所以老年人很容易出现骨质疏松或者是骨折等疾病,因此要重视补钙哦。那你知道老年人补钙吃什么好呢?黄豆。虾还有鸡蛋等等,那想要补钙可以试试以下的几道食谱哦,这些都是比较家常的,而且还美味哦,可以试试哦。

青椒炒鸡蛋

食谱一:青椒炒鸡蛋

首先买好鸡蛋、口蘑和尖椒,备好豆油和盐。其次,将青椒捣碎了,口蘑切片,鸡蛋直接打碎在碗中搅拌了。然后锅中加油,将青椒和口蘑下锅翻炒,加盐调味了。然后,将鸡蛋液直接下锅了,翻炒了。最后油沿着锅边下锅了,翻炒后即可出锅哦。

黄豆排骨汤

食谱二:黄豆排骨汤

首先,买好排骨、黄豆和生姜,再备上鸡精、盐和醋。然后将黄豆浸泡在水中60分钟,将排骨直接切段了,烫煮后捞出。然后将生姜切片备用。最后炖锅加上水,将黄豆、排骨还有生姜直接下锅了,烧煮后加盐味精和醋调味即可完成哦。

虾仁豆腐羹

食谱三:虾仁豆腐羹

首先,备好豆腐、虾仁、豌豆、玉米粒、鸡蛋和高汤,再备上想吃啊、盐、料酒、白胡椒和水淀粉。其次,将豆腐直接切丁了,鸡蛋打碎搅拌,备好锅加水烧开了,将豆腐烫煮后捞出。然后,高汤加水下沟,加豆腐、虾仁、豌豆和玉米粒开始烧煮。最后加盐生抽、料酒和白花椒调味后,将生粉加水勾芡、蛋液下锅烧煮后出锅即可。

以上就是关于老年人补钙的食谱了,有兴趣的朋友是否可以瞧瞧呢。这些美食都是一道道补钙的家常菜哦,家里有老人的朋友可以来学习学习哦,常备真没错的。

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