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女人贫血多吃三款补血家常菜效果好

2021-11-11来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 贫血吃什么补血效果最好女人 贫血吃什么补血 

文章导读
你贫血了吗?据说十个女人起码有三个人贫血。女人贫血成为常见的病症,那么你知道贫血怎么补血才好呢?建议从饮食下手哦,不少的食物都有补血的功效哦。那想要知道女人贫血吃什么补血效

你贫血了吗?据说十个女人起码有三个人贫血。女人贫血成为常见的病症,那么你知道贫血怎么补血才好呢?建议从饮食下手哦,不少的食物都有补血的功效哦。那想要知道女人贫血吃什么补血效果最好吗?来试试这几道家常菜吧。

排骨汤

做法一:当归红枣排骨汤

第一步,备好枸杞、排骨、红枣、当归、葱姜和调味品。

第二步,将排骨直接切段后洗好了,放入锅中烫煮后捞出。

第三步,葱姜直接切片切段,红枣枸杞洗好备用。

第四步,炖锅加上水,将枸杞下锅,加当归枸杞和葱姜烧煮。

第五步,先烧开后用文火炖煮,排骨炖熟炖烂后加调味品即可。

藕片

做法二:椒油炝藕片

第一步,备好莲藕、生姜、胡麻油、醋、味精和盐。

第二步,将生姜切末,莲藕切片浸泡在水中。

第三步,锅中加水,烧开后将莲藕直接下锅烫煮了,捞出后放入凉水中。

第四步,藕片直接加盐。酱油、醋和伟建搅拌,加生姜。

第五步,锅中加油加花椒烧热了,将其淋在莲藕上即可。

豆芽五花肉

做法三:豆芽五花肉

第一步,备好豆芽、五花肉、油、盐和味精。

第二步,将豆芽择洗干净了,浸泡在水中,将五花肉清洗后沥干切片了。

第三步,炒锅加上油直接烧热了,将五花肉直接下锅翻炒了,炒一会将豆芽下锅。

第四步,等待豆芽炒断生后,直接加上盐和伟建调味了即可出锅。

以上就是关于贫血吃什么补血效果好的几款食谱介绍了,那经常有贫血现象的朋友可以多来吃吃以上的几款补血的食谱哦,尤其是经期血量多的朋友哦,那现在先来学学它们的做法吧。

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