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产后奶水不足的三个处理方法

2021-09-27来源:女性生活驿站编辑:佚名标签: 奶水不足怎么办 奶水不足 

文章导读
现在很多产妇都选择母乳喂养宝宝,因为宝宝喝母乳能够更好地吸收,吃母乳长大的宝宝,身体素质会更强。但是并不是每个产妇奶水都很多,一些产妇会出现奶水不足的情况。为了宝宝能够

现在很多产妇都选择母乳喂养宝宝,因为宝宝喝母乳能够更好地吸收,吃母乳长大的宝宝,身体素质会更强。但是并不是每个产妇奶水都很多,一些产妇会出现奶水不足的情况。为了宝宝能够吃得饱,需要想法子催奶才行。那么重要的问题来了,奶水不足该怎么办呢?下面将和大家做详细介绍,想了解清楚,就跟着小编来看看。

奶水不足

奶水不足该怎么办

一、排空乳房

产妇给宝宝喂奶的时候,一定要让宝宝吃饱来,而且两只乳房都要喂,单纯喂一侧,将会导致另一只乳房奶水堆积过多而出现胀痛。宝宝喝饱了之后,要记得及时排空乳房。因为乳汁堆积过多将会堵塞乳腺,不利于乳汁分泌。建议要准备好吸奶器,当宝宝不吃奶了之后,用吸奶器将多余的乳汁吸出来。其中,乳汁特别少的产妇,要多让宝宝吮吸乳头,因为宝宝的吮吸力量比较大,可以按摩乳晕,促进乳汁分泌。

奶水

二、吃对食物

乳汁中的营养物质,来自于产妇的体内,所以产妇吃什么食物很重要。吃对了才能分泌更多的乳汁,而且乳汁的质量也会更好。建议奶水不足的产妇,应该适当吃一些下奶的食物,比如说鲑鱼、黑芝麻、菠菜、燕麦、豆腐、豌豆、莴笋等等。日常多烹饪它们,每天换着花样吃,既不会吃腻,又可以为身体提供营养物质,让身体生成更多的乳汁。

奶水不足调理

三、调节心情

月子里女人会特别累,因为生产消耗了女人大量的精力和体力,需要一定的时间才能恢复。加上宝宝小,很容易哭闹,特别影响女人休息。在此种情况下,产后女人会产生各种不良的情绪,比如说焦虑、抑郁、难受、烦躁、不安等。甚至大发脾气,这些不良情绪将会影响乳汁分泌。想要乳汁分泌正常,需要调节心情,多思考开心的事情。

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